Entspannung, Psychologische Beratung & Kräuterpädagogik

Willkommen auf Ihrer Reise zu einem erfüllteren Leben

In der heutigen schnelllebigen Welt können Beziehungen im privaten Umfeld, auf der Arbeit und in der Schule schwierig sein. Ich möchte gerne dabei helfen, andere Blickwinkel einzunehmen, die Dinge vielleicht einmal anders anzugehen, Konflikte zu überwinden und einen neuen Weg einschlagen zu können.

Ich bin da für alle, die sich in ihrem Leben festgefahren fühlen und nicht wissen, wie sie weitermachen sollen. Oft braucht es nur ein kleines Sandkorn, um das Getriebe im Kopf einmal anzuhalten und sich mal wieder umschauen zu können.

Den ersten Schritt zur Veränderung zu machen und um Hilfe zu bitten, ist schon ein großer Erfolg. Vertrauen Sie darauf, dass ich Ihre Sorgen und persönlichen Daten mit größter Diskretion behandle.

Außerdem bin ich Mitglied im Kinderschutzbund und biete in Kooperation dort einen Kinderentspannungskurs an.

Entspannung: Der Schlüssel zu einem entschleunigten Leben

Entspannung ist ein wesentlicher Bestandteil meines Coachings. Es geht darum, im Hier und Jetzt präsent zu sein, was besonders in unserer stressigen Welt von unschätzbarem Wert ist. Tief Luft holen zu können und sich bewusste Pausen gönnen.

Entspannung: Mal wieder Luft holen und Pause machen können, statt immer nur im Hamsterrad zu laufen und sich abzukämpfen.
Stressbewältigung: Durch Entspannungstechniken kann Stress nachweislich reduziert werden, was zu einem friedlicheren und harmonischeren Leben führt.
Gemeinsame Entspannungspraxis: Entspannung kann auch in der Gruppe, mit Freunden oder in der Familie Spaß machen. Bei entsprechender Nachfrage lässt sich da sicher eine Möglichkeit finden.

Psychologische Beratung: Begleiten und da sein, wenn Hilfe nötig ist

Manchmal ist das Leben einfach nicht so, wie wir uns das vorstellen und wir schaffen es nicht, ohne Hilfe wieder auf einen annehmbaren Weg zu finden. Hier biete ich meine Unterstützung an und begleite, so lange es nötig ist und ich gebraucht werde. Das Tempo und die Themen bestimme nicht ich, ich stelle mich da völlig auf das, was kommt ein.

Kommunikation ist der Schlüssel: Oft liegen die Probleme in der Art und Weise, wie wir kommunizieren oder sie betrachten. Ich helfe, effektive Kommunikationsstrategien zu entwickeln, andere Blickwinkel einnehmen zu können und den Mut zu fassen, Dinge neu oder anders anzugehen.
Vertrauen und Respekt wieder aufbauen: Vertrauen ist ein starkes Fundament, nicht nur für Beziehungen, sondern auch für den Umgang mit uns selbst. Sich selbst wieder wahrnehmen und sehen können kann sich auf sämtliche Bereiche des Lebens positiv auswirken und sichtbar sein.
Gemeinsame Ziele finden: Sowohl für sich selbst als auch in zwischenmenschlichen Beziehungen kann es Wünsche, Sehnsüchte oder Ziele geben, die erreicht oder neu gesteckt werden wollen. Es ist wichtig, ihnen Raum und Gehör zu schenken, damit sie sich entfalten können.

Keine Therapie

An dieser Stelle möchte ich darauf hinweisen, dass ich keine Therapie anbiete, sondern nur Beratung und Begleitung. Ich behalte es mir vor, bei tiefer gehenden Problemen die Beratung abzulehnen und an einen Arzt zu verweisen, da ich sonst meine Kompetenzen überschreite.
Die Termine finden in von mir angemieteten Räumlichkeiten statt und der Ort wird bei Terminabsprache bekannt gegeben.

Kräuterpädagogik: Natürliche Wege zu Gesundheit und Wohlbefinden

Pflanzen sind viel mehr als nur Nahrung oder Dekoration. Sie sind immer noch wertvolle Heilungs- und Energiequellen, die ich gerne in Workshops oder Themenabenden vorstelle. Von Teemischungen über Salben bis hin zu Wickeln und Auflagen, es gibt viel zu entdecken und erfahren.

Workshops und Kurse: Ich biete regelmäßig Workshops und Kurse an, in denen Sie die Grundlagen der Kräuterpädagogik erlernen und praktische Erfahrungen sammeln können. Ob Sie Anfänger sind oder Ihr Wissen vertiefen möchten, hier finden Sie einen Raum, um zu lernen und zu wachsen.

Individuelle Beratung: Jeder Mensch ist einzigartig, und so auch seine Bedürfnisse. In meiner Beratung finden wir gemeinsam heraus, welche Pflanzen und Kräuter am besten zu Ihren individuellen Bedürfnissen passen.
Heilkräuter und Tees: Lernen Sie, wie Sie mit einfachen Kräutern aus Ihrem Garten oder der lokalen Natur Ihre Gesundheit unterstützen können. Ich zeige Ihnen, wie Sie heilende Tees und Tinkturen selbst herstellen können.
Kräuterbäder und -umschläge: Erfahren Sie, wie Sie mit Kräuterbädern und Umschlägen Linderung bei verschiedenen Beschwerden finden und gleichzeitig eine tiefe Entspannung fördern können.

Aromapflege: Pflanzenkraft zum Wohlfühlen

Düfte können erinnern, trösten, stärken – und Momente der Entspannung schenken. Ich begleite Sie dabei, Aromapflege als wohltuendes Ritual in Ihren Alltag zu integrieren.
Aromapflege verbindet naturreine Essenzen mit achtsamer Zuwendung. Ob als kleiner Ruheanker, als Unterstützung beim Abschalten oder einfach als liebevolle Selbstfürsorge: Wir finden gemeinsam Anwendungen, die zu Ihnen passen. So entsteht Schritt für Schritt ein Duftkonzept, das nicht überfordert – sondern gut tut.

Workshops und Kurse: In Workshops und Kursen werden Grundlagen der Aromapflege vermittelt, sichere Anwendungsmöglichkeiten aufgezeigt sowie praktische Mischungen hergestellt. Teilnehmende lernen, wie sie ätherische Öle verantwortungsvoll für sich selbst oder andere einsetzen können.

Individuelle Beratung: In der Aromapflege steht die persönliche Beratung im Mittelpunkt. Dabei werden Bedürfnisse, gesundheitliche Voraussetzungen und persönliche Vorlieben berücksichtigt, um passende ätherische Öle und Anwendungen zusammenzustellen.
Welche Öle wofür verwenden: Je nach gewünschter Wirkung kommen unterschiedliche ätherische Öle zum Einsatz: etwa Lavendel zur Entspannung, Zitrusöle zur Aktivierung oder Teebaumöl zur Unterstützung der Hautpflege. Die Auswahl erfolgt gezielt anhand des gewünschten körperlichen oder emotionalen Effekts.
Sanfte Alternative: Aromapflege bietet eine natürliche und gut verträgliche Ergänzung zu klassischen Pflege- oder Entspannungsmethoden. Sie eignet sich besonders für Menschen, die eine sanfte, ganzheitliche Unterstützung für Wohlbefinden, Stressabbau oder Hautpflege suchen.

Fusspflege

Mit meiner abgeschlossenen Ausbildung zur kosmetischen Fußpflegerin biete ich einen weiteren Wohlfühlpunkt in meinen Leistungen an.
Elemente aus der Aromapflege und Kräuterpädagogik werden bei Bedarf mit angewendet und runden den Termin ab.
Ein Termin dauert etwa 45 bis 60 Minuten und soll Ihnen einen entspannten und stressfreien Moment bieten.
Termine vergebe ich nur auf Anfrage, ab Januar 2026.

Montags finden Sie mich im Studio „Zeit für mich“ von Claudia Mund in Lennestadt-Altenhundem in der Helmut-Kumpf-Str.4.
Zu der Grundausbildung werden noch weitere Fortbildungen folgen und ich werde Sie dazu hier auf dem Laufenden halten.
Gönnen Sie Ihren Füßen die Aufmerksamkeit, die sie für ihren täglichen Einsatz verdienen und sie werden es Ihnen danken.